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確かに百名山それも各都道府県の百名山の方が時間もかかりますのでそれだけダイエット効果が大きくなります。それでも毎週行うのはやはり時間が取れる人に限られるでしょう。ましてや毎日行うなんて・・・。という方には時間のある時には「日本百名山」若しくは各都道府県の百名山に登りますが、そうでない時は低山に登れば時間に余裕ができます。極端な話ダイエットのためなら１００座全部違う山ではなくいつくかの山に登り合計で１００座という感じでもいいでしょう。低山といえども毎週登ればかなりのダイエット効果が期待できます。
トレーニングジムなどでランニングマシンやエアロバイクをやるのも結構ですが、それを一度に２時間も３時間もやるのはきついでしょう。せいぜい３０分か１時間です。登山以外にも普段からのトレーニングも大事になりますが、登山は程度によりますが時間が長くそれだけカロリー消費も大きくなります。それにそれらのトレーニングより長い時間できますし。
確かに「百名山」の方が目標として張り合いが出ます。しかし敢えて「百低山」を目指してみるのもいいのではないでしょうか。もっと軽く考えてやった方が長続きします。
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